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广州42岁跳绳达人3个半小时连跳3万次

发布时间:2017年10月19日 07:40
类型:新闻动态

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“跳绳的花样有很多,有单人的,也有双人、多人的,仅单人的花样就有上百种。”尚保群告诉记者,他掌握了一两百种花式跳绳的花样,在2013年的中国跳绳公开赛中,他在“连续单摇跳”项目上获得了混合组的第一名,创下了3个半小时连续跳3万多次不失败的纪录。

刚开始,尚保群每天早上5点多起床跑步,然后开始练习跳绳,练了1年后能一次跳8000多下不停。2006年,这一数字变成了20000多下。不断追求提高的他在7年后的比赛中“一跳成名”。

如今,他拿手的绝活还有跳短绳——绳长仅有10多厘米。“刚好是两只脚并起来的宽度,再短就不行了,过不了脚。”尚保群说。

“不能太快也不能太慢,太快了会绊倒,太慢的话注意力会不集中。”提到跳绳的秘诀,尚保群表示,每次都会通过数数来集中注意力,“一百一百地数,提醒自己集中注意力。每个人都有跳绳极限,我的极限在4400下左右,跳过这个数后就特别轻松了。”虽然今年已经42岁了,但尚保群现在还在坚持锻炼。接下来,尚保群打算参加正式的比赛,打破自己在官方认证过的不败纪录。虽然跳绳有许多好处,但尚保群提醒跳绳爱好者,最好在饭后一小时之后进行跳绳,同时,跳绳前要做至少5分钟的热身运动,放松手腕、脚踝、腿部等部位,避免运动过程中对身体造成伤害。跳绳达人尚保群31900次的纪录让很多人瞠目结舌,坐着跳、换手跳、边上台阶边跳……各种跳法他都得心应手,甚至连10多厘米长的短绳也能跳。去年,这位“网红”教练已经开了自己的第二家公司,他表示,跳绳是全民运动,希望能够通过推广花式跳绳,让市民都参与到运动中来。

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